1 | LES ANTIOXYDANTS, MODE D'EMPLOI
Vous aussi vous avez l’eau à la bouche des festivités et gourmandises de ce week-end ? Mais en même temps, vous commencez à vous inquiéter des boutons qui risquent d’apparaitre sur votre visage la semaine prochaine ? Rassurez-vous, manger du chocolat ne donne pas de boutons. C'est une fausse croyance ❌
La réaction cutanée que l’on peut voir après avoir mangé du chocolat serait en fait causé par certains additifs ajoutés par les fabricants mais pas du tout par le chocolat en lui-même. BILAN : Faites vous plaisir (ok avec modération...) car en réalité, le chocolat a tout pour lui : bon pour votre santé, votre peau et vos dents, le cacao est une source d’antioxydants ! 💪
2 | QU'EST CE QU'UN ANTIOXYDANT ?
- Par exemple, les vitamines E, A et C sont des antioxydants
- Les anti-oxydants servent à lutter contre les radicaux libres
- Ces derniers sont des molécules d’oxygène qui se déstabilisent
- Ce phénomène appelé oxydation est naturel et ne pose aucun problème en faible quantité
- Il suffit que nous ayons suffisamment d’anti-oxydants pour freiner leur prolifération
- Avoir trop de radicaux libres favorise le vieillissement cutané et peut parfois conduire à des maladies graves
Conclusion : mieux vaut s’assurer un bon stock d’antioxydants dans notre alimentation quotidienne et 2 carrés de chocolats par jour peuvent aider ! 🍫
Mais attention, chocolat noir uniquement… Désolée pour les amateurs de chocolat au lait ou chocolat blanc dont la concentration de cacao est trop faible pour bénéficier de tous ses bienfaits.
Le cacao :
- contient des flavénoides : un antioxydant qui favorise la bonne circulation du sang, cruciale pour une peau en bonne santé. Une mauvaise circulation sanguine rend la peau terne et desséchée.
- contient également du phosphore et du magnésium bon pour la santé de vos dents.
N’oublions pas tout de même que le chocolat contient du sucre et n’évite pas le risque des caries et donc l’utilisation de votre dentifrice What Matters 2 fois par jour ! 🪥😉
3 | LES ALIMENTS MALINS PLEINS D'ANTIOXYDANTS
En réalité, beaucoup de produits de notre quotidien regorgent de bons minéraux et vitamines. Voici une liste non exhaustive d’aliments à ajouter dans votre assiette pour une peau et des cheveux en bonne santé pour l’été ! Ils sont de saison et locaux en plus 👌
Pour la peau :
- Les fruits rouges 🍓 La saison des fraises est en train de commencer, il ne faut pas s’en priver ! Elles contiennent beaucoup d’eau ce qui participe à l’hydratation de la peau. Elle sont aussi riche en vitamine C et en beta-carotène qui aide la peau à se préparer à l’exposition au soleil ! Ah… l’été, on attend plus que toi 💛
- Le citron 🍋 Et oui, La chaleur et les beaux jours arrivent ! Peut-être en profiter pour de fraiches citronnades ? Le citron est riche en vitamine C, un antioxydant reconnu. Il aide aussi à réguler le pH de notre corps et notre peau. Bizarre pour un des fruits les plus acides, non ? En réalité, une fois métabolisé par l’organisme, le rôle du citron n’est plus le même et il contribue donc à une peau douce et en pleine forme.
LA ROUTINE POUR PRENDRE SOIN DE SA PEAU
Pour les cheveux :
- Les œufs 🍳 Pour vos cheveux, pensez aux œufs ! Saviez-vous que la France est le 1er producteur d’œufs en Europe ? Nous ne vous parlons pas des œufs de Pâques mais bien des œufs de poules qui s’avèrent être un booster de pousse de nos cheveux. Ils contiennent des vitamines B8 et B12 essentiels. Le jaune d’œuf contient aussi du soufre et du zinc qui renforce et lisse les écailles des cheveux !
- Les fruits secs 🥜 Ils sont riches en magnésium et en sélénium qui aident à avoir un cuir chevelu en bonne santé et donc réduisent le risque d’apparition de pellicules. En plus, nous avons de très bonnes noix en France : les noix de Grenoble se sont vu décerner l’une des premières AOP en France. Cela remonte à 1938 !
- Les épinards 🥬 Souvent moins attrayants sur les étales des marchés, leurs nombreuses propriétés vous convaincront peut-être de tenter de nouvelles recettes ! Crus mais surtout cuits, ils regorgent d’antioxydants bon pour la santé de la peau, des cheveux et des yeux ! Vitamine A, vitamine B9, vitamine K, magnésium, manganèse, cuivre, zinc, etc... la liste est longue ! Ils contiennent également du fer qui a lancé leur réputation et celle de Popeye, il y a presque 100 ans maintenant !
LES ESSENTIELS POUR UNE CRINIÈRE DE RÊVE
En voilà des bonnes raisons de passer à table entre amis ou en famille et profitez de ses proches autour d’un bon repas : cela nous a ouvert l’appétit pour le week-end, pas vous ?
