Plongez dans le bien être : les bienfaits de la douche

Vous rentrez d’une journée exténuante de travail 👩🏻‍🏫, vous êtes démotivé de ne pas avoir trouvé de solutions aux challenges que vous y rencontrez. Il est l'heure de prendre une bonne douche ! Les yeux fermés, le jet d’eau chaude sur la peau, vous êtes déconnecté, et soudain : BINGO 🎰 ! Une idée révolutionnaire vous frappe !

Vous reconnaissez-vous ? C'est bien normal ! L’étude menée par le psychologue cognitif Scott Barry Kaufman a d’ailleurs démontré que 72% des gens ont leurs meilleures idées sous la douche. Comment l’expliquer ? Il n’existe pas de consensus scientifique définitif sur la question, mais nous pouvons pourtant avancer l’hypothèse suivante :

Lorsque nous rentrons dans la douche, une partie unique de notre cerveau s’active dans ce que l’on appelle « le réseau par défaut », un ensemble de régions cérébrales activées lorsque notre esprit est au repos, sans aucune tâche spécifique à accomplir. C'est un peu un état de veille !

Le cerveau 🧠 en profite alors pour restructurer les différents sujets auquel vous avez été confronté dans la journée, et ce en essayant de combiner les informations de différentes façons pour résoudre le dilemme.

Nos idées les plus créatives n’apparraissent donc pas devant notre bureau, mais surviennent souvent par surprise ! La douche étant un rendez-vous quotidien où nous entrons dans ce “mode automatique”, c'est souvent là que nous gagnons tous les débats 🏆 avec des arguments irréfutables, qui nous auraient été bien plus utiles deux heures auparavant 🤣.

Fun fact ! Le scénariste Aaron Sorkin  prend entre 6 et 8 douches par jour pour surmonter le syndrome de la page blanche 😩. Si l’écriture ne se passe pas comme prévu, il prend une douche, change de vêtements et réessaie.

Vous pensez à faire de même ? Alors nous conseillons de prendre le Gel Douche What Matters : ultra-doux , enrichi en l’aloe vera bio hydrant et en glycérine végétale  pour une peau douce malgré de si nombreuses douches !

Mais si vous êtes un.e écolo convaincu.e, pas d'inquiètude, d'autres activités peuvent vous garantir le même résultat ! Une balade dans un parc 🌳 , pratiquer du sport, promener votre chien 🐕 ou même dormir, ces activités ne demandent pas un mode de surveillance active du cerveau, qui active donc le mode « réseau par défaut ». Qui sait, l'idée qui vous rendra riche se trouve peut-être au coin de la rue… 😉

Avez-vous déjà pris une douche froide ? Et si nous vous disions que l’eau froide à beaucoup d’avantages ?

Rien de mieux que de rester des heures sous une douche bien chaude jusqu’à ce que la buée envahisse toute votre salle de bain. Mais alors pourquoi vous proposer un exercice si rude ?En réalité, la douche froide est très bénéfique pour l'organisme ;

• L’eau froide provoque une rétractation des vaisseaux sanguins 🩸 et améliore, par la même occasion, la circulation sanguine en favorisant le flux sanguin vers les organes vitaux. Cela peut aider à stimuler le métabolisme et à augmenter la vitalité.

  
  

• Les douches froides viennent booster l’immunité 🦠. Effectivement, pour lutter contre le froid, que notre corps perçoit comme une agression extérieure, l’organisme augmente sa production de globules blancs et stimule donc la réponse immunitaire.

  
  

• Le froid est un facteur naturel de récupération après l’effort et de soulagement face à la douleur. Il favorise la récupération musculaire après un effort intense, réduit les inflammations et diminue les courbatures.

  
  

• L'eau froide peut stimuler la libération d’endorphines 🤪, des hormones du bien-être, ce qui peut entraîner une sensation de calme, de clarté mentale et une amélioration de l'humeur. 

  
  
• Certaines personnes trouvent également que les douches froides sont un moyen efficace de réduire le stress et d’améliorer le sommeil 😴. Résultat, vous serez plus détendus et apaisés ! 

La communauté scientifique n’a pas encore assez de recul pour confirmer certains bienfaits au niveau émotionnel et psychologique. Cependant dans des pays nordiques comme le Danemark , les bains froids sont plébiscités pour leurs bienfaits sur le moral, surtout pendant l’hiver !

Comment procéder ? Appliquer d'abord le jet d’eau froide sur les parties du corps les plus éloignée du coeur (pieds et jambes), puis remontez progressivement jusqu’au buste. Vous pouvez également commencez par prendre une douche chaude puis diminuer 📉  progressivement la température.

Si vous voulez essayer, commencez par des températures intermédiaires (autour de 17°C) et pas plus de 3 minutes d’affilé ! Le plus important sera toujours d’écouter son corps, il est important de ne pas trop le choquer :)

Si vous n’êtes pas encore convaincu.e, peut-être qu'une douche énergisante avec notre Gel Douche Fruité, à la bergamote fraîche suffira à vous donner un bon coup de fouet. On teste ? 🙃